Gymnastik Kurse

Kurszeiten:

Dienstags: Hockergymnastik: 11 Uhr - 12 Uhr

Mittwoch: Gymnastik für Alle: 18-19 Uhr

Wir bieten Gymnastikkurse für jede Altersgruppe: für Frauen, Männer und speziell für Senioren (Hockergymnastik). In unseren Kursen steht Bewegung, Spaß und Wohlbefinden im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.
Jede Stunde folgt einem klaren, abwechslungsreichen Aufbau:
Erwärmung: Sanfte Übungen im Kreis bringen den Kreislauf in Schwung und bereiten Körper und Geist auf die Stunde vor.
Spielerische Elemente, Stundenthema: thematische Übungen und abwechslungsreiche Stationen fördern Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit – angepasst an das jeweilige Alters- und Fitnessniveau.
Matten- und Dehnübungen: Zum Abschluss werden alle Muskelgruppen durch sanfte Gymnastik und Dehnübungen angesprochen, um die Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen zu lösen.

Bei der Hockergymnastik für Senioren stehen gezielte Übungen zur Muskel- und Kraft­erhaltung im Mittelpunkt, um dem altersbedingten Muskelschwund entgegenzuwirken.
Unsere Gymnastikkurse fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden, die Haltung, Koordination und das Selbstbewusstsein. Gleichzeitig bieten sie die Möglichkeit, in der Gruppe soziale Kontakte zu knüpfen, Spaß zu haben und die eigene Beweglichkeit langfristig zu erhalten – für Jung und Alt gleichermaßen.
Geplant sind außerdem weitere Kurse für aktive Senioren, Partner-Gymnastik, junge Erwachsene mit Gewichtsproblemen, sowie spezielle Gymnastikangebote nur für Frauen, um ein breites Spektrum an Bedürfnissen abzudecken und für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer die passende Bewegung zu ermöglichen.

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